Appen ”Myrunning info”
är lätt att använda
med en mängd funktioner!
Du navigerar enkelt
med menyn i nederkant.
Din mobil är redan utrustad med en massa olika sensorer. Dessa används av appen för att samla in data när du springer och med hjälp av sofistikerade algoritmer beräknas din löprörelse. En mängd värden kan på så sätt användas för att bedöma din löpstil, och vad du bör göra för att förbättra den! Vi vill på detta sättet hjälpa dig till en bättre löpteknik/löpekonomi och hålla dig i löpspåret med ett leende!
TÄNK PÅ !
För att appen ska ge dig mest möjliga måste platsdata ställas in på valet ”Alltid” i din mobil och din profil i appen behöver fyllas i fullständigt. Då kan du få uppgifter som tex vertikal kraft, resultat av Coopertest och mycket mer.
Hur är din löpteknik egentligen? Genom att starta ett Tekniktest via knappen Starta pass så blir din löpteknik bedömd.
På förstasidan ser du din veckototal. Mål kan sättas genom att klicka på rubriken och staplarna ger måluppfyllnad i procent.
Lägg till din egen träningsplanering och bocka av passen efterhand.
När du genomfört ett Tekniktest så visas Teknikbetyget.
Längst ner syns dina egna Personbästa resultat. De 10 bästa resultaten visas för olika distanser; 400m, 1km, 5km, 10km, 21km och 42km, med datum.
Via menyn kan du snabbt ändra skärmvy.
Hem: väljs för att komma till startsidan
Pass: här kan en mängd olika pass väljas bland för att hjälpa dig i din träning.
Skola: här ger vi dig träningstips och upplägg för program, presenterat i videoformat.
Historik: dina löpdata presenteras med olika tidsintervall enligt ditt önskemål.
Mer: här hittas inställningar, information,
profil, träningsplanering mm
För att nå sina mål är planering viktigt. Appen hjälper dig genom att träningspass kan planeras per vecka. De visas sedan på appens förstasida under rubriken Veckans pass där de kan bockas av efterhand.
Definiera själv ditt träningsprogram, få inspiration från löpskolan där träningspass finns, eller prata med en löpcoach för tips & råd hur dina löpmål bäst uppnås.
Hur är din löpteknik egentligen?
Starta ett tekniktest via knappen
Starta Pass och välj Tekniktest. Efter uppvärmning följt av 5min löpning får du ett teknikbetyg. Ditt bästa resultat visas på appens förstasida och swipa för att se grafer över hur de olika värdena utvecklats. Behöver du tips hur du ska förbättra värdena så hittas de under menyvalet Skola.
Följ dina 10 personbästa resultat längst ner på förstasidan för distanserna 1km, 5km, 10km, 21km och 42km. De rangordnas och datum framgår. Detta gör att du snabbt kan bedöma hur din löprunda var. Klicka på distansen och listan visas. Snabbt och enkelt !
Tryck knappen Starta Pass och välj bland pass-alternativen. Efter löprundan ges en sammanställning av dina resultat karta visas. I högerkolumnen visas total tid etc, och i vänsterkolumnen den aktiva sträcka och tid du faktiskt sprang. Klättring framgår i antal höjdmeter vunna.
Längst upp till höger väljs Detaljer som visar grafer med justerbart hårkors som ger detaljer. Därifrån väljs Värden för att få alla beräknade resultat beräknade som tex markkontakt.
När knappen Starta pass trycks så kan typ av pass väljas. Löpning ute gör att sträcka kan beräknas och alla tillhörande värden.
Tekniktest startas för att genomföra test och få teknikbetyg. Trycks Pass öppnas en ny vy med olika pass-alternativ.
Välj bland olika pass enligt vyn. Du blir vägledd med ljudsignaler när tex din distans är uppnådd, hjälp att hålla viss frevens med tickande återkommande ljud, intervall ställs in etc.
Ljudsignalerna gör att du kan ha mobilen nedstoppad i midjeväska, jackfickan etc.
Välj hur långa intervaller du vill ha där du växlar mellan att springa och promenera. Ställ in tiden med knapparna och tryck Starta pass. Ljudsignaler vägleder dig när intervallet är slut och nästa startar.
I löpskolan får du tips om hur du kan utveckla din löpning, löpteknik och löpekonomi liksom att träningsprogram presenteras i korta videos.
I löpskolan väljs kategori av intresse, tex Bättre löpteknik. Välj sedan bland våra videos där Carl Norell pedagogiskt går igenom grunderna och hur löptekniken kan förbättras. Nya videos läggs successivt upp och noteras i förväg som kommande.
Välj Historik i menyn för att se dina tidigare träningar under vald tidsperiod. Kanske du vill se hur din stegfrekvens har förändrats under senaste 12 månaderna, etc. En mängd värden listas och välj enkelt under stapeldiagrammet. Även sträcka, aktiv tid och klättring kan följas.
Under menyvalet Mer så har vi samlat information, du kan justera din användarprofil, koppla ihop dig med vänner och mer. Tänk på att mata in alla värden under användarprofilen för att få korrekta värden. Tex beräknas Cooper-värdet och det beror på ålder och kön etc.
Tänk på att appen måste ges behörighet till platsdata. När du installerar appen så guidar vi dig till att göra rätt inställningar.
Om du behöver göra inställningen i efterhand gör så här;
1. Öppna Inställningar i din mobil
2. Svep ner till Myrunningappen
3. Öppna appen och välj Plats
4. Välj Alltid och Exakt platsinformation
Nu kan du du återgå till Myrunning-appen
Tänk på att appen måste ges behörighet till platsdata. När du installerar appen så guidar vi dig till att göra rätt inställningar.
Om du behöver göra inställningen i efterhand gör så här;
1. Öppna Inställningar i din mobil
2. Välj Appar och leta upp Myrunning
3. Öppna appen och välj Behörigheter
4. Välj Plats och sedan Tillåt alltid
Nu kan du du återgå till Myrunning-appen
Carl Norell har mångårig kunskap inom löpcoachning och tävlar själv aktivt. Baserat på hans kunskap har vi lyft in det som en löpare behöver allra mest och format appen för att du ska kunna utvecklas på bäst möjliga sätt.
Copyright © 2023 Myrunning Scandinavia AB
Svenska 
English (UK)